치질을 고민하는 사람들에게.. (경험담)
앗! 혹시.. 치질 때문에 고민중이세요?
저도 겪어봤어요. 말 못할 고통, 얼마나 힘든지 너무 잘 알아요.ㅠㅠ 인터넷 검색해보면 바세린 바르라는 얘기도 있고, 좌욕하면 좋다는 얘기도 있고… 정보가 너무 많아서 뭐가 뭔지 헷갈리시죠? 저도 그랬거든요. 그래서 제 경험을 바탕으로 치질 극복기를 공유해보려고 해요! 인터넷을 많이 찾아봤지만 근본적인 해결은 되지 않았어요.
바세린은 절대 NO!
저도 처음엔 바세린이 효과가 있다는 말을 듣고 발라봤어요. 근데.. 오히려 더 불편해지더라고요. 바세린은 일시적으로는 부드럽게 해줄지 몰라도, 근본적인 해결책이 아니었어요. 오히려 세균 감염 위험만 높아지고, 치질이 더 심해질 수도 있다는 사실! 저처럼 고생하지 마시고, 바세린은 꼭 피해주세요!
치질, 왜 생기는 걸까?
치질은 항문 혈관이 부풀어 오르거나 혈전이 생기는 질환이에요. 변비, 설사, 임신, 오래 앉아있는 습관 등 다양한 원인이 있죠. 저 같은 경우엔 오래 앉아서 일하는 게 주된 원인이었던 것 같아요. 치질의 종류도 다양하고 증상도 조금씩 다르기 때문에, 혼자 고민하지 말고 꼭 병원에 가서 진단받는 게 중요해요!
나에게 맞는 치질 관리 방법 찾기
치질 치료는 약물 치료, 수술, 생활 습관 개선 등 여러 가지 방법이 있어요. 저는 초기였기 때문에 좌약과 연고를 사용하고, 특히 식습관과 생활 습관을 바꾸면서 많이 좋아졌어요.
생활 습관 개선, 이렇게 해봤어요!
- 물 많이 마시기: 하루에 2L 이상 물을 마시려고 노력했어요. 변비 예방에 최고! 요즘 레몬즙 많이 광고하는데 레몬즙 넣어서 더 많이 마셨어요~ 염증에도 도움이 된다고 하더라구요!
- 식이섬유 섭취: 채소, 과일, 잡곡밥 위주로 식단을 바꿨어요.
- 규칙적인 운동: 가벼운 산책이나 스트레칭을 꾸준히 했어요.
- 좌욕: 따뜻한 물에 10-15분 정도 좌욕을 하면 혈액순환에도 좋고 통증 완화에도 도움이 돼요. (좌욕은 의사와 상담 후 진행하는 것이 좋습니다.)
- 장시간 앉아있지 않기: 1시간에 한 번씩 일어나서 스트레칭을 해줬어요.
치질, 더 이상 부끄러워하지 마세요!
치질은 누구에게나 생길 수 있는 흔한 질환이에요. 혼자 고민하고 부끄러워하지 말고, 전문가의 도움을 받아 적극적으로 치료하고 관리하면 충분히 좋아질 수 있어요! 저도 치질 때문에 많이 힘들었지만, 꾸준히 관리하면서 이젠 편안한 일상을 되찾았답니다! 여러분도 포기하지 마시고, 꼭 건강해지세요!