반응형 알배추 효능1 알배추 효능과 부작용 샤브샤브나 쌈채소로 자주 먹는 알배추의 장점과 단점을 알려드리겠습니다.알배추는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 식물입니다. 주로 식이섬유, 비타민 C, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 유익합니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 항산화 작용: 알배추에는 항산화물질이 풍부하여 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 신체의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 2. 면역 강화: 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 방어하는 데 도움을 줍니다. 3. 소화 개선: 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고, 변비 예방에 도움을 줍니다. 4. 뼈 건강: 칼슘과 철분이 풍부하여 뼈 건강을 지원하고 철분 결핍을 예방합니다. 5. 칼륨 함량이 높아 혈압을 조절하고 심혈관 질환 예방.. 2024. 6. 29. 이전 1 다음 반응형