노화를 부르는 활성산소, 줄이는 방법 5가지
활성산소가 노화에 미치는 영향과 해결법우리 몸에서 발생하는 활성산소는 노화의 주범 중 하나로 알려져 있습니다. 하지만 활성산소가 정확히 무엇이며, 이를 어떻게 관리해야 노화를 늦출 수 있을까요? 오늘은 활성산소와 노화의 관계, 그리고 이를 해결하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다.활성산소란 무엇인가요?활성산소는 신체에서 에너지를 생성하는 과정에서 자연스럽게 발생하는 산소 분자로, 세포를 손상시키는 산화 스트레스의 원인입니다. 활성산소는 적정 수준에서는 면역 기능을 지원하지만, 과도하게 증가하면 세포, 단백질, DNA를 손상시켜 노화와 만성 질환을 촉진합니다.활성산소가 증가하는 원인환경적 요인: 공해, 자외선, 흡연, 음주잘못된 생활습관: 고지방 식단, 스트레스, 운동 부족노화: 나이가 들수록 체내 항산화..
2025. 1. 21.
